Elodie Demay Pajot
Sophrologue à Verrières le Buisson
Elodie Demay Pajot
Sophrologue
« Le plus grand secret du bonheur c’est d’être bien avec soi. »
Socrate
- La sophrologie, qu’est ce que c’est ?
C’est une méthode psychoporelle, c’est à dire qu’elle agit à la fois sur le corps et sur l’esprit.
Elle permet de retrouver un état de mieux être.
La sophrologie vient du grec sos (harmonieux) phren (esprit) et logos (science). Elle a été créée dans les années 60 par le neuropsychiatre Caycedo.
C’est une méthode douce, non tactile qu prend compte des particularités de chacun (âge, handicap,…). Il s’agit d’une thérapie brève (6 à 12 séances).
Cette méthode utilise deux moyens:
– les exercices dynamiques (inspirés du yoga)
mouvements doux associés à la respiration pour amener à la détente musculaire
– la visualisation d’images positives guidées par le sophrologue.
- A quoi ça sert ?
La sophrologie favorise la détente physique et l’épanouissement personnel.
Au fil des séances, nous travaillons ensemble au renforcement de la structure positive de l’individu de façon à mieux appréhender le stress de la vie courante, de trouver l’harmonie et la sérénité.
Les domaines d’application sont très divers:
– Amélioration du quotidien:
- gestion du stress au quotidien
- mieux dormir
- vous sentir plus confiant(e) dans votre vie/ retrouver la confiance en soi
- gérer vos émotions
- positiver
- apprendre à lâcher prise
– préparation mentale (en vue d’un évènement important de votre vie)
- pour passer un examen, un entretien
- parler en public
- se préparer à une compétition sportive
- pour une audition
- un accouchement
- un changement de vie (retraite, divorce, …)
– accompagnement de la maladie:
- retrouver de la qualité de vie
- prendre conscience de son corps
- se préparer à une intervention
- atténuer les effets d’un traitement médical lourd
– vaincre ses phobies
La liste est longue et non exhaustive!
Je m’engage à vous proposer un accompagnement personnalisé qui correspond à VOS besoins spécifiques.
- La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie s’adresse en pratique à tous publics : adultes, jeunes ou enfants (à partir de 6 ans) ayant des difficultés à gérer leurs émotions ou en situation d’énurésie ou d’hyperactivité par exemple, les étudiants avant des examens ou concours pour favoriser la concentration et les capacités de mémorisation, les sportifs préparant une compétition, les actifs stressés, les retraités en quête d’un meilleur sommeil ou encore les femmes enceintes souhaitant mieux préparer leur accouchement…
Elle est particulièrement recommandée aux personnes qui cherchent à retrouver confiance en elles.
D’une façon générale, la sophrologie vise toutes celles et ceux qui veulent affronter et mieux gérer leur stress et ses conséquences : angoisses, problèmes de sommeil, tensions ou état dépressif.
La sophrologie est également de plus en plus utilisée en entreprise dans le cadre de la gestion du stress, du développement personnel et de l’amélioration des techniques de communication.
En séances individuelles ou collectives.
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical ou à un traitement médical.
Son action est d’aider, de prévenir, et non de guérir.
Sophrologie enfant, adolescent, adulte et senior à Verrières le Buisson.
Cabinet facilement accessible depuis Antony, Fresnes, Massy, Palaiseau, Wissous, Verrières-le-Buisson, Igny, Bourg-la-Reine, Sceaux, Châtenay-Malabry, Fontenay-aux-Roses, Cachan, L’Haÿ-les-Roses, Cachan