Elodie Demay Pajot
Sophrologue à Verrières le Buisson
Elodie Demay Pajot
Sophrologue à Verrières le Buisson
Certifiée RNCP
Instaurez un état de mieux être et libérez vous du stress grâce à une méthode simple et accessible partout, à tout moment.
Pour vous détendre, gérer votre stress, retrouver votre équilibre, votre confiance en vous ou tout simplement pour apprendre à vivre en parfaite harmonie avec vous-même et votre entourage, la sophrologie est un élément clé de votre bien-être.
Cultivez le positif
En tant que sophrologue, mon rôle est d’accompagner les personnes qui souhaitent retrouver un état de mieux être ou atteindre un état de bien-être.
Au moyen d’outils simples et efficaces pour vous accompagner dans votre quotidien, quelque soit votre objectif : accompagner un traitement médical, vous préparer à un évènement important (examen, naissance, oral), gérer vos émotions, votre stress, ou soulager une pulsion (alimentaire ou autre), une phobie.
La sophrologie peut vous aider!
Mes domaines d'interventions
Sophrologie pour enfants et adolescents
La sophrologie adaptée à l’univers des enfants.
La technique de base est la même : verbale et non tactile. Je m’adapte à l’âge et aux besoins de l’enfant en modulant le vocabulaire utilisé, la durée et le rythme d’une séance, pour répondre aux difficultés passagères que vous rencontrez avec eux.
Je propose des exercices simples et ludiques, faciles à reproduire, basés sur les jeux, mimes, et visualisation d’images positives, un peu comme des contes.
Pour les enfants de 5 à 12 ans,
4 à 6 séances suffisent généralement pour observer des résultats.
Il est question d’observations, de sensations, d’écoutes, et de temps calmes, pour l’amener vers un mieux-être, vers un changement.
Quels est le besoin de votre enfant?
Des objectifs personnalisés:
- Apprendre à gérer et canaliser les émotions,
- Améliorer le sommeil (endormissement, réveils nocturnes, cauchemards),
- Prendre conscience de son corps, de son schéma corporel et de sa place dans l’espace, et être à l’aise dans son corps,
- En accompagnement d’un trouble psychique ou physique (dys, TDAH…),
- Se familiariser avec des techniques de respiration pour se calmer ou se rassurer
- Développer la confiance et l’estime de soi,
- Renforcer sa concentration et favoriser la mémorisation,
Sophrologie et périnatalité
La sophrologie prénatale
La prise en charge de la grossesse en France est très médicalisée et de nombreuses futures mamans qui aspirent au contraire à plus de naturel.
Porter la vie est pour la majorité des femmes un immense bonheur. Mais elle est aussi vécue comme une source d’angoisses importantes.
Certaines craintes, peuvent se cristalliser autour de l’accouchement ou résulter de l’histoire personnelle.
La sophrologie permet de:
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions.
- Apprendre à prendre conscience de sa respiration pour mieux la gérer,
- Créer son espace de bien être pour maman et le bébé,
- Se préparer pour vivre sereinement l’arrivée de bébé.
La préparation à l’accouchement
La sophrologie est sûrement la méthode naturelle la plus pratiquée car elle a démontré son efficacité depuis des dizaines d’années. Il est possible d’apprendre à gérer les douleurs de l’accouchement grâce à des techniques :
– La respiration aide à gérer la douleur des contractions de travail et accompagne la dilatation du col.
– Les techniques de relaxation sont utiles pour évacuer ses tensions et pour détendre son corps, tendu à cause des contractions de travail.
– Les visualisations permettent de se mettre dans une bulle et de se projeter positivement dans la mise au monde de son enfant.
La préparation en amont diminue le niveau de stress pendant les phases de travail et d’expulsion et permet de mieux gérer la douleur. La sophrologie permet d’activer efficacement le mécanisme d’adaptation du corps à la douleur, pour ne pas la subir mais pour l’accompagner.
Sophrologie pour les seniors
Le vieillissement s’accompagne de nombreux bouleversements qu’ils soient physiques, social (départ à la retraite, nouveau statuts de grands-parents, placement dans une institution) ou psychologiques (sentiment de nostalgie, dévalorisation de l’image de soi, sentiment de tristesse, …).
La sophrologie est un outil adapté pour:
- Aider à se focaliser sur ce qui va bien (dans le cas de douleurs, maladie, déprime),
- Stimuler la vitalité et retrouver l’envie,
- Apprendre à mieux respirer et à se détendre pour plus de confort au quotidien,
- Retrouver un sommeil récupérateur,
- Lutter contre les troubles de la mémoire,
- Stimuler les capacités motrices et l’équilibre.
Les exercices proposés sont adaptés au cas par cas. Pour certains, la séance se fera uniquement assis, pour d’autres, on proposera de lever les mains plutôt que les bras, ou même d’imaginer faire le mouvement afin de palier une difficulté physique. Tout se fait dans le confort.
La sophrologie permet de progresser à son rythme.
Sophrologie enfant, adolescent, adulte et senior à Verrières le Buisson.
Cabinet facilement accessible depuis Antony, Fresnes, Massy, Palaiseau, Wissous, Verrières-le-Buisson, Igny, Bourg-la-Reine, Sceaux, Châtenay-Malabry, Fontenay-aux-Roses, Cachan, L’Haÿ-les-Roses, Cachan